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導致頭痛的原因眾多，常見的有壓力、睡眠不足、飢餓和眼睛疲勞。
許多人為求方便，一感到頭痛就會服用止痛藥—阿士匹靈或是布洛芬，可是止痛藥未必能夠針對改善引起頭痛的根本原因。
要治療這惱人的問題，必須先了解背後的原因，再作出合適治療，希望以下的資訊對你有幫助：
肌肉緊張
引發頭痛最普遍的原因是頭頸附近的肌肉處於緊張狀態，你可以選擇透過按摩、針灸、熱敷或冷敷以及用薄荷或樟腦精油推拿等方法作出舒緩。瑜伽、深呼吸或冥想等能舒緩壓力的方法也可即時減輕頭痛之苦。
偏頭痛
偏頭痛的常見徵狀包括飛蚊症、盲點和嘔吐，可能由食物敏感、濃烈氣味、荷爾蒙失調和壓力等因素而導致血管擴張引起，患者會感到劇烈的脈搏性頭痛。
暫時減少或停止攝取咖啡因是對抗偏頭痛的方法。隨後身體對咖啡因的敏感度會逐漸上升，然後當感到偏頭痛來襲時，再飲用一至兩杯含有咖啡因的飲料，抗衡血管擴張的情況，使偏頭痛得以舒緩。
叢發性頭痛
叢發性頭痛的特點為劇烈、單側且持續時間短暫的頭痛，持續時間為15至180分鐘，而且可能在24小時內重覆發作，高達8次。發作期之間可相隔數星期至數月。
醫生通常會處方強效止痛藥，如ergotamine，或建議進行手術處理。可是，在使用這些極端方法前，不妨嘗試較溫和的生物反饋療法、針灸和服用鎂補充劑（500毫克，每天兩次）。
眼睛疲勞
因為螢幕使用時間上升，現代人眼睛疲勞和頭痛的問題十分常見。最簡單的方法就是多讓眼睛休息（每小時最少5分鐘），觀望中至遠距離的物件。
對於需要配戴眼鏡的人士，記得定期驗眼，確保眼鏡的度數合適。
最後，給大家一些舒緩頭痛的Do’s & Don’ts：
DO：在上下排牙齒間放一支筆，但不要用力咬實，這樣可以放鬆肌肉，分散痛感。
DO：配戴太陽眼鏡—直射刺眼的陽光使人不得不瞇著眼，可能引起頭痛
DO：仰睡—趴著睡會導致頸部肌肉收縮，引發頭痛
DON’T：嚼香口膠—重複的咀嚼會收緊下頜肌群，使頭部出現搏動性痛楚。
DON’T：噴過於濃烈的香水—帶高濃度酒精的強烈香水會使人容易出現頭痛
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