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你很有可能在不知不覺中破壞皮膚。我們被我們在網上閱讀或通過朋友聽到的大量護膚資訊所吸引，以至於我們常常忘記更直接的日常事務。我們指的是什麼？重點領域，如我們的飲食，床單，或化妝產品僅舉幾例！所以，如果你想學習八個新的習慣，以保持你的皮膚容光煥發和發光，下面的博客將是你的指南！
1. 減少過量的糖消費
我們大多數人避免糖來維持或減肥或防止衰老的跡象，但這些不應該是唯一的原因。
據一些皮膚科醫生說，精製和加工的糖被歸類為高血糖食物，導致體內胰島素水準激增。這種反應隨後增加炎症，可導致痤瘡和加重皮膚狀況，如紅斑狼瘡，濕疹和銀屑病。
但是，在如此繁忙的生活方式下，我們中的許多人很難保持全面和均衡的飲食，更不用說對糖攝入量進行紀律處分了。沒關係，不過，你可以從這些小步驟開始：
1. 烘焙• 如果你不能遠離這些甜食，嘗試減少三分之一或一半糖的數量。另一種選擇是用楓糖漿取代精製糖，楓糖漿是一種更天然的甜味來源，也提供健康的抗氧化劑和必需礦物質。
2. 換掉蘇打水 — —軟飲料在添加的糖中深陷臭名昭著，營養價值為零。我們中的許多人時不時地喜歡甜飲料，所以選擇更健康的替代品，如調味水（使用新鮮水果）、酸橙和蘇打水，或提供有益營養的冰沙。
3. 新鮮水果- 是的，水果有糖，但這些是天然糖，並提供營養物質，對身體的健康和維護至關重要。只要確保你的水果攝入量是適度的。記得不惜一切代價避免乾果和果汁！這些都是誤導健康的選擇，因為他們充滿了過量的糖。
2. 只需加水
"水的味道不像任何東西"
"一直上廁所很煩人"
"拿著我的瓶子感覺很重"
這些只是一些常見的藉口，我們告訴自己，以證明我們缺乏水攝入量，但我們沒有意識到，我們正在中斷我們的身體正常運作。
如果我們沒有足夠的水分，將營養物質輸送到重要器官，沖洗出不需要的有毒化學物質，調節體溫是不可能的。
你也可以通過喝更多的水來減少昂貴的面部護理費用，因為這是獲得豐滿、容光煥發的皮膚的最自然和低成本的方式。
3. 引入無酒精區
乾燥酒精，如異丙醇，甲醇和乙醇有可能引發敏感性，使皮膚更容易刺激。無可否認，這些澀液被添加，以提高產品的整體質地的一致性，但他們同樣削弱皮膚鎖定水分的能力。
那麼，我們的建議是什麼？最好保持清醒。
4. 更換床單
我們都知道，一個良好的睡眠工作奇跡為您的皮膚，那麼為什麼我們中的一些人仍然醒來與莫名其妙的突破？
嗯，你的枕套是罪魁禍首。如果不定期洗滌，細菌、死皮細胞和油的積累會積聚在枕頭表面，在您睡覺時將其移回皮膚。
因此，確保你不斷改變你的亞麻，因為他們可能是那些不需要的地方的罪魁禍首！
5. 無化妝打盹
經過漫長的一天（或夜間外出），沒有什麼比不得不拿出面部清潔香膏和凝膠清潔劑，以消除你的妝容和其他污垢和油積聚在你的皮膚上更令人沮喪的。
但它必須完成 - 毫無疑問！當你讓你的美容睡眠，這是你的皮膚更新自己的時候。當你化妝時，你限制它發生。
請記住：大多數品牌化妝品由油性物質和合成物組成，導致黑頭。把它們留到第二天，你不必要地阻止你的面部毛孔呼吸！
6. 保持自然
本節與每天化妝的婦女非常相關。
讓我們說清楚，每天想看起來最好沒什麼錯。
然而，使用藥店化妝品，如粉底，遮蔽物，並定期設置粉末可能使你的皮膚更容易爆發和皺紋。
如果化妝對您至關重要，我們建議使用不含防腐劑、香水和礦物油的天然化妝品。它們將更加保濕、滋養和保護皮膚。
7. 吃乾淨
塗上正確的調酒劑、保濕霜和血清組合，以及其他局部治療，並不能彌補不健康的生活方式。擁有柔軟和完美無瑕的皮膚從從內部滋養你的身體開始。
推動自己保持一個整體和平衡的飲食，這是沒有加工食品。
如果你太經常地沉溺於油炸食品和含糖的酒精飲料中，你的皮膚會產生過量的皮脂，形成粉刺、白頭和黑頭。畢竟沒那麼有趣，對吧？
8. 擦洗出來！
我們將保持這最後一個條目非常簡單。每三十天左右，你的皮膚自然脫落死皮細胞，為新的細胞創造空間。
如果不時不給你的皮膚一個很好的磨砂，死細胞不會完全脫落，這可能導致臉上的片狀斑塊，以及堵塞的毛孔。
此外，當使用強效油和抗衰老血清時，您希望確保它們被吸收到表皮中，而不是坐在死皮細胞的頂部。
作者：Drishti Bhagat
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