3種天然抗氧化草藥

下列這些草藥含有對皮膚有益的天然化合物，抗老效用早有記載，大家也快來試試吧！

1. 何首烏

常見的中藥，除了烏髮以外，其實還有抗老的功效。

「何首烏」這個名字的由來有個典故—古時候的順州南河縣，有一個叫何田兒的人，他從小體弱多病。有一晚，他酒醉後睡在山坡上，朦朧間看到身旁兩個草藤相互交合。大感驚奇，於是請教山中老人，老人建議他服用此草藥。何田兒聽老人的話照做，結果神奇地感到身體更壯健，皮膚回復青春光澤，連頭髮都回到年輕時一般烏黑亮麗。

何首烏具有天然的抗炎功效，可幫助改善暗瘡問題，並延緩衰老。《Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research》上的一項研究指出，何首烏能夠活化一個阻止頭髮變白的細胞訊息傳遞路徑。

建議每天服用560毫克2至3次。留意用量，過量服食可能對肝臟有害。

2. 五味子

中國古代皇帝和道家常用的藥品，已有數百年歷史。1960年代的俄羅斯科學家發現五味子能提升甲狀腺能力，對抗壓力為身體帶來的負面影響。

五味子從前多用於治療肝病、改善免疫力和調節血糖。而現代研究指出，五味子能幫助舒緩精神疲勞和疲倦感，以及保護皮膚免受毒素侵害。

你可以把3克五味子粉加到飲品中、服用五味子補充劑（每天1至3克），或直接將1-3克五味子浸泡在熱水中約40至60分鐘，作五味子茶飲用。

3. 抹茶

抹茶比藍苺和綠葉菜類含有更多抗氧化物，能保護細胞免受自由基入侵，對抗老化。

抹茶為粉狀，因茶葉中的葉綠素呈現深綠色，葉綠素能夠保護皮膚免受陽光侵害，預防皺紋斑點。

建議每天飲用1至2杯抹茶，也可以把抹茶粉混合椰子油搽在皮膚表面，停留10分鐘，讓營養滲透進皮層後洗淨。

作者：Jesamine Dyus