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【生酮/低糖食譜】青醬雞肉拌酪梨 10分鐘完成的美味營養主食

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Publish Date2021-08-30
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低糖飲食正火,背後的原理是限制碳水化合物的攝取

提高飲食中的脂肪比例,使身體轉為以燃燒脂肪作能量來源

不但有助減肥,還能幫助提高身體對胰島素的敏感度

降低患上糖尿病的風險

 

 

最近很喜歡吃青醬料理

自己動手做的青醬當然最經濟又美味

但平常沒有時間準備

我就喜歡用 @AlceNero有機尼奧的青醬

於意大街當地製造 🇮🇹

並用上最新鮮的熱那亞羅勒和質素上乘的橄欖油及帕馬森起士🧀

還是有機產品 保證百分百天然 對人體無害

風味正宗 比自己做的還要好吃
 

【食譜】

材料

雞肉(里肌) 150 g

青醬 2 大匙

酪梨 1

帕馬森起士絲 1 大匙

雞肉醃料

鹽(或嫩雞粉調味料) 1/3 小匙

米酒 1 小匙

 

 

 

 

步驟

雞里肌切大丁,混入調味料(米酒加鹽或嫩雞粉),冷藏醃漬半小時。

酪梨去皮籽,切成兩公分立方的丁。熱鍋後加入少許油煎雞肉到95分熟。

 

 

雞肉九五分熟後,拌入兩大匙青醬。拌勻之後加入酪梨丁,再略略翻拌一下。已成熟的酪梨很軟,不要翻拌太大力以免爛掉。

 

 

灑上帕瑪森起士絲即可上菜!


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特福芬天然嬰兒洗護產品❤️舒緩寶寶的濕疹過敏
特福芬天然嬰兒洗護產品❤️舒緩寶寶的濕疹過敏
sblvts90mke
sblvts90mke
 on 
2021-06-26
11
我本身就是有濕疹,皮膚也是屬於比較容易起乾疹、過敏的,我們家兩位寶寶呢也是一樣,天氣一轉變,即便只是下個雨或曬了一下太陽,濕度溫度升降,皮膚也可能出現過敏痕癢😥之前也有給他買一些專門給濕疹嬰兒用的洗護產品,可是夏天用都有點太油膩,好像一直不吸收,悶著皮膚,反而會讓他起紅疹。 不同品牌都試了一下,覺得最合適還是特福芬家的,成份天然溫和之餘,質地更清爽。 洗髮露里添加了有機金盞花,而沐浴露和潤膚乳就加入了有機的橄欖油,都是有效舒緩鎮靜皮膚的成份。整個系列都帶一點淡香,不會太濃,不用擔心香精的問題,而且質地偏流質狀一點,起泡不多,應該是沒加起泡劑,更能呵護寶寶的柔嫩皮膚。 洗得頭皮乾淨,髮質柔順,即便不小心洗進眼睛也不會刺激。 沐浴露也是一樣洗得乾淨,仍然保留皮膚水份,洗完之後再搽潤膚乳。它的潤膚乳比其他同類型產品更好推開吸收,吸收後會有薄薄一層油分,為皮膚鎖住水份,但不是油膩膩的感覺,摸起來還是乾爽柔軟的👍🏼 用了大概三個月,覺得寶寶們的皮膚有變得比較穩定,雖然還是不時有過敏的狀況出現,但比起之前要輕微多了,不會癢到一直抓,也很快消失🥳👏🏼有時候我洗完手也會搽一搽,跟護手霜一樣...
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